건강,미용 검색 결과
69 개의 검색 결과가 있습니다.
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글루타치온 효능 부작용

글루타치온 효능 항산화, 뭐 몸에 좀 좋다는 거 있으면 들어 있는 것이 바로 항산화입니다. 글루타치온은 항산화 효능이 뛰어나다고 알려진 것으로 몇 년전부터 국내 시장에서도 주목을 받고 있습니다. 원래는 신체 자연적으로 생선이 되는 항산화제라고 하는데요. 다양한 이점이 있다고 알려져 있어서 보충제 나와 있습니다. 산화손상 예방, 피부 건강 개선, 체내 면역 보호 등으로 알려졌죠. 노화는 우리의 외적인 신체가 늙어가는 것을 말하지 않습니다. 우리 몸을 구성하고 있는 세포들도 같이 늙어가는 것입니다. 굴루타치온 효모 효능을 많이들 알아보시는 이유가 바로 노화가 시작되면서 체내의 글루타치온 수치가 떨어지고 이로 인한 여러 건강 문제를 걱정하기 때문입니다. 위에서 언급한 효능들의 반대가 되는 면역 약화, 피부 노..

2020. 10. 29. 13:11
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담 걸렸을때 조심

담 걸렸을때 근육 경련 증상의 원인 중 하나인 '담'. 우리는 평상시에 신체의 모든 근육을 사용하지 않습니다. 일반적인 상황에서는 근육을 과도하게 사용할 경우가 없죠. 하지만 때때로 사용하지 않던 부위의 근육을 갑자기 사용하거나, 자세를 바꾸는데 너무 급하게 바꾸거나 할 때 근육이 뻣뻣하게 걸리는 느낌이 듭니다. 주로 담이 걸리는 부위는 목, 어깨, 머리 등이 있죠. 흔히들 담 걸리는 이유라고 하면 근육이 과도하게 뭉치는 것이라고 알고 있는데요. 정확하게 말하자면 혈액 순환의 문제라고 할 수 있습니다. 뭉친 근육 때문에 혈액 순환이 잘 안되고 피가 고여있어서 근육이 뻣뻣하게 걸리게 되는 것이죠. 일단 담이 걸리면 일상생활에도 큰 불편함이 느껴집니다. 아침에 일어났을 때 잘못된 자세로 자다가 목에 담이 걸..

2020. 10. 28. 16:27
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지방간에 좋은 음식 10 왜?

지방간에 좋은 음식 10 지방간이란 정상 간보다 지방이 차지하는 비율이 높은 상태의 간을 말합니다. 평균적으로 지방간의 경우 지방이 5% 이상일 경우를 말한다고 하는데요. 지방이 몸에 안 좋은 것은 다 아는 사실이죠. 간에도 마찬가지입니다. 지방간도 종류에 따라서 비알콜성, 알콜성으로 나뉩니다. 이 두 가지에 모두 노출되는 경우도 있죠. 음주, 고칼로리 음식을 자주 드신다면 말이죠. 몸에 좋은 음식은 많습니다. 그중에서도 지방간에 좋은 음식 10 을 차례대로 알려드리겠습니다. 토마토, 양파, 바지락, 추어탕, 청국장, 부추, 결명자, 마늘, 헛개나무, 울금 등이 지방간에 좋다고 알려져 있습니다. 이 중에서 몇 가지만 뽑아서 왜 좋은지 그 이유도 알려드리려고 합니다. 여기서 멈추지 않고 알콜성, 비알콜성 ..

2020. 10. 25. 13:45
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집중력 높이는 방법 adhd?

집중력 높이는 방법 집중력 향상에 관련된 정보들을 찾아보면 다들 비슷비슷합니다. 다만, 이것을 제대로 실천하느냐 그렇지 않느냐의 차이라고 할 수 있죠. 그 중에서도 자기와 맞는 방법이 있을 것이고 그렇지 않은 방법이 있습니다. 다만 공부를 하던지 업무를 하던지, 집중력이 필요할 때는 굉장히 많은 것은 틀림없는 사실입니다. 같은 시간을 공부하고 일을 해도 성과에 차이가 나는 것이 바로 '집중'에 있죠. 어렸을적 친구 중에 자기가 학습장애가 있는지 의심하던 친구가 있었습니다. 공부는 친구 중에 가장 열심히 하는데 성적이 안 나오기 때문이었죠. 당시 청소년 영양제도 먹어보고 공부 잘하는 방법이라면 다 따라하던 친구였습니다. 하지만 그 친구의 가장 큰 문제는 오랜 시간 집중하기 어렵다는 것이었습니다. 집중력 높..

2020. 10. 24. 13:10
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스테비아 설탕 효능 부작용

스테비아 효능 설탕보다 200배가 넘는 단맛을 낸다고 하는 스테비아, 설탕을 많이 먹는 분들에게 대안으로 여기지기도 하면서 '천연 감미료'로도 알려졌죠. 설탕초라고도 불리는 스테비아는 단 맛은 굉장하지만 그에 반비례하게 칼로리가 매우 낮기 때문에 스테비아 설탕 효능 비교를 통해서 설탕 대신에 스테비아를 섭취하는 분들이 많아지고 있습니다. 스테비오사이드라고 불리는 성분은 스테비아 효능의 핵심인데요. 스테비오사이드는 스테비아 잎, 줄기의 단맛을 내는 성분입니다. 이 성분이 설탕보다 200배에서 300배까지 높은 당분을 만들어주는 것이죠. 하지만 칼로리는 설탕의 1% 밖에 되지 않습니다. 이러한 이유로 스테비아와 당뇨병, 심장병과 관련된 연구가 이루어지고 있고, 다이어트 제품으로도 사용됩니다. 뱃살 빼는 법과..

2020. 10. 18. 13:51
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허벅지 근육 강화운동 왜 함?

허벅지 근육 강화운동 허벅지 비만이라고 걱정하시는 분들이 있습니다. 무려 몸 근육의 30%를 차지하고 있는 허벅지 근육은 꾸준한 강화운동을 통해서 키우는 것이 좋습니다. 우리 몸에 있는 650여개 이상의 근육 중에서도 굉장히 큰 부분을 차지하는 허벅지는 골격근 수축 및 이완을 통해서 신체활동을 하는데 핵심적인 역할을 합니다. 잘 안보이지만 건강을 위해서는 주목해야하는 부분이죠. 특히나 무릎 관절이 안 좋으신 분들은 허벅지 근육 만들기에 집중해야 할 필요가 있습니다. 무릎의 위, 아래 관절이 안 좋을때 이를 지지해주는 역할을 해주는 것이 바로 허벅지 그리고 종아리 근육이기 때문입니다. 저 같은 경우에는 무릎 관절 연골이 안 좋은데, 하체 운동을 통해서 허벅지 근육을 키운후에 관절 연골에 가해지는 부하가 많..

2020. 10. 17. 15:49