연예인 다이어트
TV에 나오는 멋진 몸매를 가진 연예인들은 본인들만의 다이어트 비법들을 가지고 있습니다. 체중감량에서 가장 중요한 것은 식이요법이며 그 다음이 운동인데요. 사실상 단기간에 다이어트를 하는 연예인들에게 식이요법은 생활이라고 할 수 있겠죠. 아이돌들 뿐만 아니라 연기자들 또한 배역을 위해서 항상 다이어트를 필요로 한다고 합니다.
연예인 다이어트로 알려진 것들은 굉장히 많죠. 국내의 연예인들이 시행해서 효과를 보았다고 알려진 다이어트부터 헐리우드 스타들의 유명한 다이어트 비법까지 말이죠. 남성 연예인들도 다이어트를 위해서 노력하는 것은 맞지만, 여성 연예인들의 다이어트가 더 알려진 것도 사실입니다. 몇몇 연예인들의 알려진 다이어트 비법을 모아봤습니다.
강소라 다이어트
연예인 다이어트 그 첫번째는 과거 학창시절에 찍었던 사진과 다이어트 후의 사진의 비교로 큰 화제가 되었던 배우 강소라씨의 다이어트비법입니다. 강소라는 과거에 몸무게가 72kg까지 나갔던 시절이 있었다고 하는데요. 몸무게를 약 20kg정도 감량하여 현재와 같은 완벽한 몸매를 유지하고 있다고 합니다.
연예인 다이어트로 배우 강소라의 다이어트 비법은 원칙에 충실하다고 볼 수 있습니다. 하루 세끼는 꼭 먹어서 폭실을 예방하며, 야식을 완전히 끊는 것이죠. 강소라가 공개한 식단을 살펴보면 아침에는 과일과 요거트, 견과류, 점심에는 현미밥을 포함한 한식, 저녁은 닭가슴살과 샐러드, 고구마 등의 다이어트 식단이었습니다. 굉장히 훌륭한 식단이네요.
에일리 다이어트
연예인 다이어트 두번째는 가수 에일리의 다이어트입니다. 그녀는 데뷔 초에 조금은 통통한 몸매를 가지고 있었지만, 꾸준한 관리로 인해서 현재는 아름다운 몸매를 가지고 있는데요. 그녀의 다이어트 스토리는 과거에 널리 퍼졌는데 그 이유가 한 달만에 10kg을 감량하였기 때문입니다. 그 비법은 엄격한 식단관리에 있었다고 합니다.
연예인 다이어트로서 가수 에일리가 한 달만에 10kg 다이어트에 성공한 비법은 하루에 500kcal만을 섭취하는 식단 덕분이었는데요. 성인의 하루 평균 칼로리 섭취량이 2000kcal인 것을 감안할 때 굉장히 혹독한 다이어트라고 할 수 있습니다. 그녀가 밝힌 다이어트 식단은 하루 한 끼를 먹는 것인데, '사과, 닭가슴살, 두유 오이' 또는 '고구마, 삶은계란, 야채샐러드, 플레인요거트' 또는 '닭가슴살, 야채, 과일'로 이루어진 식단이었습니다.
한혜연 다이어트
연예인 다이어트로 가장 최근에 화제가 되었던 다이어트는 스타일리스트 한혜연의 다이어트입니다. 그녀는 운동 및 식이요법을 병행하여 12.5kg 몸무게 감량에 성고한 것으로 알려졌는데요. SNS 등에서 그녀의 슬림한 몸매를 보면 확인할 수 있었습니다. 그녀가 밝힌 다이어트 비법은 "무조건 안 먹는 다이어트는 성공할 확률이 거의 없다. 식이요법과 운동을 병행"하는 것이었죠.
연예인 다이어트로 한혜연 다이어트의 또 다른 비결 중 하나는 '단마토'였습니다. 단마토란 단 맛이 나는 토마토인데, 칼로리가 거의 0kcal에 가깝기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾는 식품입니다. 스테비아 토마토의 일종으로서 중남미 지역에서 자라는 높은 당도이지만 낮은 열량이 특징인 토마토입니다.
