필라테스 효과를 보기 위해서는 필테테스 멘토가 필요하죠.
필라테스는 강사님과 함께 하면 효과가 더 배로 되는 운동이지만,
자신이 하고 있는 운동이 어디에 효과가 있는지 안다면 더 좋죠
아름다운 몸매와 건강을 위해서 배우는 필라테스,
어떤 효과가 있고 어떤 유튜버들이 있는지 알아보도록 하죠.
올곧은 자세
올곧은 자세는 바른 마음가짐을 가져온다. 필라테스 효과로 가장 널리 알려졌습니다.
필라테스가 가장 효과를 보는게 바로 자세교정인데요.
막상 보면 그다지 어렵지 않아 보이는 도작들이 정신적, 신체적으로 바론 자세를 요구해서
올바른 자세가 되게끔 도와주는 효과를 보여주죠.
이는 저절로 정신적으로나 신체적으로 근육단련이나 체중감량을 도와주게 되는데요.
첫째로 추천하는 유튜버는 다이어트 유튜버로는 전 세계적으로 명성이 높은 캐스 호입니다.
blogilates 라는 유튜브 채널을 운영중이며, 필라테스 효과 및 자세, 요가, 다이어트 운동 등
여성들을 위한 다양한 운동에 대해서 열정적으로 영상을 찍고있죠.
구독자수만 무려 450만명으로 2009년부터 유튜브를 시작한 오래된 유튜버입니다.
본업이 필라타스 강사였던 만큼 다양한 팁을 공유하고 있습니다.
근육단련
필라테스 효과 중 하나는 헬스와는 달리 필라테스를 토하여 큰 부상의 위험 없이 근육단력이 가능하다는 것이죠.
필라테스 기구를 통한 다양한 동작들은 몸의 근육을 사용하게끔 하는데요.
상체와 하체의 밸런스를 맞춰가며 운동을 할 수 있어 균형잡힌 운동을 할 수 있습니다.
또한 헬스는 운동을 너무 과하게 하거나 자신의 중량을 초과하면 부상의 위험도 있지만,
필라테스 같은 경우 본인의 몸무게에 맞는 가벼운 도구를 사용하기 때문에 부성의 위험이 적죠.
필라테스 효과를 제대로 보여주는 다른 유튜버를 소개해볼까요?
바로 콩필라테스라는 체널입니다. 이름에서 아시다시피 필라스테 전문 채널인데요.
한국인 유튜버 분이기 때문에 한국어로 된 각종 필라테스 동작을 보실 수 있으며,
그 본인도 같이 운동을 하는 모습을 보여주기 때문에 다양한 동작을 배울 수 있습니다.
필라테스 뿐만 아니라 홈트레이닝 영상도 많으니 한 번쯤 들려보시길 바랍니다.
몸매와 유연성
마지막으로 알려드리는 필라테스 효과는 균형있는 몸매와 유연성 증가 효과입니다.
필라테스를 하면 체중이 감량되는 것이 느껴지는데요. 보기와는 다르게 빡센 운동이기 때문이죠.
어느 순간 근육이 체중을 받쳐주기 시작하면 몸의 실루엣과 윤곽이 살아나기 시작합니다.
이는 꾸준한 스트레칭으로 유연성이 증가하며 몸의 밸런스가 맞춰지는 것인데요.
유연성 증가는 부상과 관절 문제를 예방할 수 있으며, 평소 바른 자세를 하는데도 도움이 되죠.
필라테스 효과와 관련된 마지막으로 소개할 유튜버는 '힙으뜸' 채널입니다.
모델이자 필라테스 강사인 심으뜸씨는 최근들어서 가장 주목받는 필라테스 채널이 아닐까 싶네요.
다양한 필라테스 팁은 물론이거니와 100만 헬창 유튜버인 김계란씨와도 콜라보를 보여주며
구독자를 빠르게 확보하고 있습니다. 영상의 퀄리티와 운동법도 상세히 알려주구요.
운동을 자극하는 밸런스 잡힌 몸을 가지신 심으뜸님의 채널도 추천하는 필라테스 유튜브 채널입니다.
