피로회복에 좋은 영양제
세상에 안 바쁜 사람이 있을가요? 피로회복이 필요하지 않는 사람은 없습니다. 어쩔때는 카페인과 각종 영양제로 미래수명을 끌어당겨서 쓰는 느낌이 들기도 합니다. 그런데 어떤 사람들은 같은 일을 하는데 아주 즐겁게 일하는 것 같습니다. 피로도 전혀 느끼지 않는 것 같구요. 반대로 같은 일을 하는데도 스트레스도 더 받고 피곤해보이는 사람도 있죠.
이런 사람들의 차이는 무엇일까요? 선척적인 차이도 있겠지만 피로회복에 좋은 영양제를 먹느냐 먹지 않느냐도 있을 것 같습니다. 피로회복을 더디게 하는 원인은 여러가지가 있습니다. 다만 지속적으로 스트레스와 피로가 쌓이면 심신이 정말 최악을 향해 달려가기 마련입니다. 근육생성은 물론이거니와 비만을 비롯한 각종 성인병의 원인이 되죠. 간 피로 회복제등과 같이 피로회복에 좋은 음식들이 꾸준히 인기가 많은 이유이기도 하죠.
육체 피로회복에 좋은 영양제
우리가 피로를 느끼는 이유는 스트레스도 있겠지만, 제대로 된 휴식을 취해주지 못하기 때문에 육체의 피로회복이 더디게 느껴지는 것입니다. 다행히도 시장에는 우리같은 사람들을 위한 다양한 영양제들이 나와있죠. 그중에서는 타우린이 있습니다. 우리 몸에 들어있는 아미노산 중 하나로서 대표적인 간장제 중 하나입니다.
피로회복에 좋은 영양제로서 타우린은 어떤 역할을 하는 것일까요? 간장제는 간 기능 개선제 혹은 간에 좋은 영양제라고 불리기도 합니다. 간수치에 이상이 생겼을 때 먹죠. 타우린의 효능으로 알려진 것들에는 스트레스 감소, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소, 면역력 강화 등도 있습니다. 운정 전 후의 근육 보호 및 지구력 증가에도 도움이 된다고 알려져 있죠. 간 피로 회복에는 새우, 굴, 조개, 오징어, 홍합 등이 타우린 음식으로는 유명합니다.
피로회복 영양제 추천 밀크씨슬
밀크시슬도 대표적인 간 건강 피로 회복에 도움을 주는 영양제로 알려져 있습니다. 밀크씨슬이라고도 부르고 밀크시슬이라고도 부르시더군요. 세계적으로 평균 노동 시간이 멕시코 다음인 2위로 알려진 대한민국은 그 만큼 만성피로증후군에 시달리는 분들이 많습니다. 주 52시간제로 조금 나아졌다고는 하지만 아직 갈 길이 멀죠.
침묵의 장기라고도 불리는 간. 그 이유는 한번 훅 가기 전까지는 모르기 때문인데요. 피로회복에 좋은 영양제로 간에 좋은 영양제를 많이 찾는 이유가 간 건강과 만성피로와의 연관 때문입니다. 밀크씨슬에는 실리마린 성분이 풍부한데, 우리나라 밀크씨슬은 엉겅퀴라고도 불립니다. 활성산소감소, 항산화, 항섬유 효과가 있습니다. 알코올성 간 질환에도 효과가 있다고 알려져 아빠 선물로 중년 남성 영양제로도 많이 선물합니다.
피로회복에 좋은 음식
타우린과 밀크씨슬 등 육체 피로회복에 좋은 양양제 추천을 하였는데요. 이 외에도 간단하게 피로회복에 좋은 과일이나 피로회복 비타민 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 우선 남자피로회복제이자 만성피로에 좋은 음식으로는 스테미너 식품으로 알려진 부추가 있으며 이외에도 포도, 아스파라거스, 마늘, 해바라기씨, 브로콜리 등이 피곤함을 벗어나는데 좋습니다.
피로회복에 좋은 양양제를 챙겨드시기 부담스러우시다면 몇 가지 과일로 채울 수 있는데요. 토마토, 참외, 딸기, 포도 등에는 풍부한 비타민이 있어서 좋습니다. 만성 피로 증후군 증상인 전신의 통증이나 권태감, 식욕부진은 수면장애와 거북목 증후군, 우울증을 가져올 수 있으며 6개월이상 만성피로증상이 나타난다면 일상생활에 영향을 미치니 꼭 피로회복에 신경을 쓰시기 바랍니다. 면역 강화 영양제 등을 통해서 면역력 증강에도 신경쓰시길 바랍니다.
