카페인 없는 차
커피와 카페인이 가득한 세상에서 카페인 없는 마실만한 차를 찾을 때가 있습니다. 선천적으로 카페인을 못 마시는 분들도 많고, 카페인을 조금이라도 마시면 밤잠을 설치는 분들도 많죠. 카페인을 즐기는 분들이라면 평소에 카페인이 없는 티를 찾을 이유가 없지만, 한 저녁에 커피 마시기가 부담스러울 때는 필요성을 느끼기도 합니다.
카페인 없는 차는 저도 꾸준히 마시는 차가 있습니다. 커피를 즐겨 마시지만, 6시 이후로 무언가를 마실때는 카페인이 없는 티를 마십니다. 저는 6시 이후에 카페인을 마시면 잠이 안오더라구요. 커피도 각종 효능이 있기는 하지만, 다양한 차 종류를 마시는 즐거움도 알아가고 있습니다. 그래서 알아보았습니다. 카페인이 들어있지 않은 차 종류입니다.
루이보스 차
카페인 없는 차 중에서 가장 유명한 차를 꼽자면 루이보스 차가 아닐까 싶습니다. 저도 루이보스차가 카페인이 없어서 잠을 자기 전에 즐겨먹는 차 중 하나입니다. 전 세계적으로도 유명한 카페인프리 차 중 하나죠. 루이보스차는 남아프리카에서만 재배되는 차로서 다양한 효능이 있습니다. 그 중 가장 대표적인 것이 피로회복이죠.
카페인 없는 차로 루이보스차가 유명하기는 하지만, 단순히 카페인이 없기 때문에 루이보스차가 유명세를 떨친 것은 아닙니다. 루이보스차에는 다양한 효능이 있습니다. 우선 위에서 언급한 피로회복과 더불어 녹차와 같이 항산화제가 많이 들어 있습니다. 거기에 루이보스차는 수면을 도와주는 효능도 있기 때문에 불면증이나 수면장애에 시달리시는 분들도 많이 마십니다.
차이티
카페인 없는 차로 서양에서 루이보스 차가 유명하다는 동양에서 유명한 카페인이 거의 없는 티로는 차이(Chai)티가 있습니다. 살짝 맵고 강렬한 맛이 특징인 차이티에서 차이(chai)는 '차'를 뜻하는 말이라고 합니다. 차이티는 카다멈과 생강, 후추, 계피, 정향 등으로 이루어진 향신료를 이용하여 만들어집니다. 인도에서는 매우 유명한 티 중 하나죠
카페인 없는 차로 인도에서 사랑받는 차이티는 홍차를 베이스로 만들어지니다. 그렇기 때문에 카페인이 조금은 들어있습니다. 홍차 국물을 진하게 우려낸 뒤에 위에서 말한 계피, 정향, 후추, 생강등의 향신료와 우유, 설탕을 참가해서 만들죠. 인도에서 차이티는 정말 국민차로 불릴 정도로 많은 사람들이 마십니다. 매스꺼움과 소화를 촉진하고, 혈압감소에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
생강차
카페인 없는 차로 아예 카페인이 없는 차를 찾으신다면 생강차를 추천합니다. 생강차는 강렬한 맛때문에 호불호가 갈리기는 하지만, 작은 생강만으로도 강력한 효능을 나타낼 수 있는 차입니다. 칼로리도 적으며, 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 그 이유는 생강은 붓기를 제거하고, 복무의 팽만감을 완화하는데 도움을 준다고 알려져 있기 때문입니다.
카페인 없는 차로 생강차는 이 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 생강은 염증완화와 통증 감소 및 면역력 향상을 하는데 사용되는 한방재료 중 하나죠. 거기에 소화불량에 생강차를 마시는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 기침이나 딸꾹질, 숨이 차는 증상이 있을 때 생강차를 마시면 도와줄 수 있죠. 생각 뿌리를 10~15분간 삶아서 만들기 때문에 만들기도 쉽습니다.
카모마일티
카페인 없는 차를 소개하면서 이 차를 소개하지 않을 수 없죠. 바로 카페인이 없으면서 향기도 향긋한 카모마일차입니다. 제가 가장 좋아하는 허브티 중 하나인데요. 루이보스티와 함께 제가 사랑하는 차 중 하나입니다. 커피와는 다른 종류의 향이 은은해서 좋으며, 자기 전에 한잔하고 잠들기 딱 좋은 차입니다.
카페인 없는 차로서 카모마일차는 향이 마음을 안정시켜주고 맛도 부드럽기 때문에 대표적인 디카페인차로 알려졌습니다. 이런 효능 때문에 카모마일 차는 불면증이나 수면장애를 완화하기도 합니다. 카모마일의 효능 중에서는 수면을 도와주는 것 이외에도 살균작용 및 진정효과로 여드름, 피부염에도 좋다고 하며, 관절염 환자의 통증 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
페퍼민트차
카페인 없는 차 마지막으로 소개할 차는 페퍼민트차입니다. 페퍼민트도 살짝 호불호가 갈리는 카페인이 없는 티 중 하나죠. 그 이유는 치약맛이 느껴진다고 하시는 분들이 있기 때문입니다. 페퍼민트 자체가 향이 굉장히 상쾌하고 청량감이 느껴지기 때문에 방향제부터 치약, 사탕 등에서 다양하게 사용되고 있는 허브입니다.
카페인 없는 차로서 페퍼민트의 이러한 독특한 특징의 비결은 멘톨때문입니다. 사실 카페인이 없기 때문에 페퍼민트는 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 페퍼민트의 멘톨 성분은 정실을 맑게 해주는 효과를 가지고 있으며 진정효과도 있습니다. 화가 나는 일이 있다거나 마음을 가라앉히고 싶을 때 페퍼민트차 한 잔에 도움을 받을 수 있죠.
