소음인에 좋은 음식
조선 말기 사상의학의 창시자인 이제마는 새로운 학의학 체계를 만들어 내었습니다. 중국의 중의학과는 다른 한의학의 독립적인 특성을 보여주는 것이었죠. 이는 우리 몸의 선천적 체질을 네 가지로 분류한 것이며, 이에 따라서 치료법이 달라진다는 것이죠. 이 4가지가 태양인, 태음인, 소양인, 소음인입니다.
이 중에서 우리가 알아볼 것은 소음인에 좋은 음식입니다. 소음인의 특징으로는 외유내강입니다. 하지만 작은 일에도 스트레스를 받는 경우가 있어서 마음이 불안정한 때가 많습니다. 체질적으로 허약한 부분은 소화기 장애로 인해서 소화기가 허약하며, 상체와 하체의 균형은 잘 잡혀있는 체질이 많다고 합니다. 다만 극심한 스트레스로 인해서 몸이 많이 뭉쳐있고, 여성의 경우 아랫배가 차 월경통이 심하다고 알려져 있습니다.
다이어트에 좋은 음식 찹쌀과 두부
소음인에 좋은 음식 중에서 우선적으로 몇 가지 곡식류에 대해서 알아보겠습니다. 소화장애에 좋은 음식이 주로 많은데요. 첫째는 찹쌀입니다. 찹쌀은 소화를 도와주고 아랫배를 따뜻하게 해주는 효능이 있어서 변이 무르게 나올 경우에 좋다고 알려져 있습니다. 거기에 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에도 도움이 됩니다.
두부도 소음인에 좋은 음식 곡식류 음식입니다. 두부는 열량이 낮고 단백질이 풍부합니다. 다이어트 식품으로도 훌륭한 식품이죠. 콩을 갈아서 굳이 음식이기에 콩 또한 소음임에게 도움이 되는 음식이라고 할 수 있습니다. 두부의 이소플라본 성분은 식물성 단백질인데 암세포 성장 억제, 혈액순환, 여성 갱년기 증상 완화 등에 도움을 주는 음식입니다. 다이어트에 좋은 음식이기도 하죠.
혈액순환에 좋은 대추와 건포도
소음인에 좋은 음식 과일류로는 대추가 있습니다. 대추가 소음인에게 좋은 이유는 스트레스 해소 및 정서안정을 시켜주는데 좋기 때문입니다. 이러한 신경완화 효과는 스트레스를 받기 쉬운 소음인에게 도움이 될 수 있죠. 거기에 소화기 건강에도 도움을 주어서 내장의 기능을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 식욕부진, 소화불량에 도움을 줄 수 있습니다.
건포도도 소음인에 좋은 음식 중 하나입니다. 사실 건포도는 단맛이 너무 강해서 처음 먹으면 건강에 좋지 않을 것이라고 생각할 수도 있는데요. 건포도에는 항산화성분, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 들어가 있어서 천연 항산화제로도 알려져 있습니다. 건포도의 풍부한 식이섬유 덕분에 건포도는 변비에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다.
면역력 키우기 명태와 대합
소음인에 좋은 음식으로 어류를 알아보겠습니다. 명태가 소음인에게 좋다고 알려졌는데요. 과거에는 눈이 밝아진다고 해서 명태라고 불렀다고 하네요. 우선적으로 명태는 100g에 98칼로리라는 저칼로리로 다이어트에 도움이 되는 생선입니다. 거기에 명태는 따듯한 성질을 가지고 있어서 소음인에게 좋죠. 아랫배가 찬 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
대합도 소음인에 좋은 음식 중 하나입니다. 대합은 소음인 뿐만 아니라 다른 분들에게도 여러가지 효능이 있는데요. 우선 풍부한 철분 덕분에 빈혈을 예방하며, 칼슘도 풍부해서 갱년기 여성 골다공증을 예방하는데도 좋습니다. 대합에는 클리코겐이라고 불리는 성분이 있는데 이 성분은 피로회복에 좋은 성분으로도 알려져 있죠. 지금까지 소음임에게 좋은 음식을 알아보았습니다.
