붓기 빨리 빼는 방법
아니, 어제 저녁에 라면 먹고 잔 것도 아닌데 얼굴에 붓기가 왜 이렇게 쪘지? 빨리 이거 좀 빼는 방법 없을까? 라고 생각하신 경험한 두 번쯤은 있으실 텐데요. 아침에 일어나서 마치 잔뜩 약이 오른 아이나 복어처럼 얼굴이 부풀어 오른 경험이 있으실 겁니다. 만약 그 날 중요한 회의나 데이트, 특별한 날이 있다면 더욱 신경이 쓰이고 스트레스까지 받으실 텐데요.
특히나 아침 붓기 빨리 빼는 방법을 찾는 분들이 많습니다. 아침에 일어날 때 더욱 붓기가 올라오기 때문이죠. 그런데 몸이 붓는 원인은 너무나도 다양합니다. 스트레스, 수분 부족, 알레르기 등 다양한 이유로 얼굴이 부풀어 오르죠. 한 가지 다행인 점이라면 의학적으로 문제가 있는 것이 아니면 얼굴 붓기는 영구적인 것이 아니라는 점이죠. 붓기 빼기 지금부터 알아보겠습니다.
눈 붓기 빼는 법
아침에 일어나서 부은 내 얼굴을 보았을 때 가장 눈에 띄는 곳이 눈입니다. 누구한테 한 대 맞은 것처럼 보일 때도 있죠. 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법을 우선 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 첫째는 기상 후에 시원한 물로 얼굴을 씻는 것입니다. 어느 정도 붓기를 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 그리고 다음 날 중요한 일이 있고, 평소에 얼굴이 자주 붓는다면 저녁에 염분이 많은 음식이나 인스턴트 푸드를 먹지 마세요. 자세한 음식은 아래에서 다루겠습니다.
몸 붓기 빼는 법 세 번째는 저녁에 꼭 화장을 지우고 수면에 들어가는 것입니다. 화장을 지우지 않으면 피부가 저녁에 재생을 하지 못하고 염증을 유발할 수 있으므로 아침 붓기를 일으킬 수 있습니다. 평소에 물을 많이 마시는 것도 중요합니다. 적어도 2L 정도는 꼭 마셔주세요. 잠을 잘 때 엎드려서 주무시는 분들이 있는데, 얼굴 붓기에 영향을 줄 수 있습니다. 마지막으로 이미 부은 상태라면 오이를 이용하세요. 오이의 항산화 성분이 붓기 빼기에 도움을 줍니다.
붓기 빼는 음식
위에서는 얼굴의 붓기 빨리 빼는 방법에 대해서 알아보았습니다. 대체로 전날 무엇을 했느냐에 따라서 아침 컨디션이 달라지는 것을 알 수 있는데요. 그렇다면 붓기 제거에 좋은 음식은 무엇이 있는지도 살펴보겠습니다. 첫째로는 바로 물이 있습니다. 위에서도 잠깐 언급하였지만, 수분결핍은 붓기 원인 중 하나입니다. 물은 소화, 체내 나트륨 배출 등에 핵심적인 역할을 하기 때문입니다.
두 번째로 붓기 제거에 좋은 음식은 바나나가 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부한데요. 칼륨은 몸에서 나트륨을 제거하는 데 도움을 줍니다. 비슷한 음식으로는 오렌지, 감귤, 잎 채소, 아보카도 등이 있습니다. 세 번째로는 생강이 있습니다. 생강은 소화 완화에 탁월한 식품입니다. 생강의 젠제롤을 복통, 혈액 순환, 가스 배출 등에 도움을 줍니다. 마지막으로는 파인애플이 있습니다. 파인애플에는 소화 효소가 풍부한데, 특히나 아밀라아제 리파에제 효소 등이 붓기 빼는 음식으로 좋습니다.
눈 붓기 빼기에 도움이 되는 것들
지금 당장, 오늘 아침부터 급한 일이 있으면 어떡할까요? 얼굴은 탱탱 부어있는데요. 붓기 빨리 빼는 방법에 대해서 더 알려드리도록 하겠습니다. 옥으로 된 페이스롤러를 사용해서 얼굴을 살살 문질러주는 것은 혈액 순환을 도와주며, 림프 배수 및 미백효과를 주기도 합니다. 얼굴 마사지는 얼굴 근육을 탄력 있게 만들어줍니다. 오전에 간단한 유산소 운동을 하는 것 또한 얼굴 붓기를 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.
다음날 중요한 일정이 있고, 얼굴 붓기가 걱정이 되신다면 피해야 할 음식도 알려드리겠습니다. 전반적으로 소금 및 탄수화물 함량이 높은 음식이 얼굴 붓기를 가져옵니다. 대부분의 야식이죠. 라면, 우유, 치즈, 감자튀김, 알콜, 삼겹살, 밀가루, 과자 등이 있습니다. 저녁으로 과자 한 봉지보다는 과일이나 채소를, 아이스크림이나 디저트보다 요거트를 먹는 것이 좋습니다. 평소에 붓기 빼는 음식을 냉장고에 갖춰두는 것이 좋습니다.
