먹는 콜라겐 추천
피부에 좋기 때문에 인기가 많은 콜라겐, 바르는 줄만 알았는데 먹는 방법으로도 섭취를 하시는 분들이 많습니다. 콜라겐은 단백질의 한 종류로서 다양한 아미노산들이 모인 형태입니다. 알려진 바로는 아미노산 1000개가 하나의 체인을 이루고 이 체인이 3개가 모여 꽈배기처렴 꼬였을 때 하나의 콜레간을 형성하게 된다고 합니다.
먹는 콜라겐 추천에 대해서 말이나오는 이유는 위에서 콜라겐의 복잡한 구조 때문입니다. 일반적인 단백질은 소화가 잘 되고 인체에 흡수가 잘 되지만, 콜라겐은 덩어리가 크기 때문에 흡수가 잘 안되기 때문이죠. 특히나 음식으로 섭취하는 콜라겐 예를 들어 족발이나 생선껍질은 소화효소도 있어 분해가 어렵다고 합니다.
저분자 펩타이드?
먹는 콜라겐 추천을 말한다고 하면 거의 저분자 펩타이드 콜라겐을 말하는 것입니다. '이너뷰티' 열풍, 즉 바르는 뷰티케어가 아닌 먹으면서 뷰티케어를 하는 열품이 불면서 저분자 펩타이드 제품들이 많이 나왔죠. 그 이유는 흡수가 안되는 콜라겐을 잘게 쪼개서 만든 저분자 펩타이드 콜라겐으로 흡수율과 소화율을 높였다는 것입니다.
먹는 콜라겐 추천과 관련한 제품들과 TV 프로그램에서 관련 정보들도 참 많이 나왔습니다. 한 프로그램에서는 동물성 콜라겐 흡수율이 2퍼센트로 굉장히 적지만 어류 콜라겐은 인체 콜레간 구조와 구조가 유사하기 때문에 흡수율이 84퍼센트라고 하기도 하였죠. 먹어서 섭취하는 콜라겐 그 중에서도 피쉬 콜라겐이 효과가 좋다는 이야기입니다.
왜 콜라겐인가?
먹는 콜라겐 추천이 나온 이유는 잠깐 말씀드렸다시피 '흡수율' 때문인데요. 왜 콜라겐일까요? 그 이유는 피부 탄력을 유지하는데 콜라겐이 핵심 성분이기 때문입니다. 진피층의 70퍼센트를 차지하는 콜라겐은 수분과의 결합력이 강하며 탄력 단백질이죠. 하지만 콜라겐은 나이가 들면 계속해서 감소하게 됩니다. 20세 이후에 1년에 1퍼센트씩, 폐경 이후에는 30퍼센트가 손실된다고 합니다.
먹는 콜라겐 추천이 많이 되는 이유가 바로 여기에 있죠. 20살 이후로 피부 노화가 시작이 되는데 콜라겐 섭취를 통해서 피부를 좋게 만들기 위해서 입니다. 콜라겐이 재생이 되기는 하지만, 노화가 진행될수록 생성하는양보다는 분해하는 양이 많아지기 때문에 피부의 주름과 탄력이 떨어져 보이는 것이 콜라겐 부족이 그 이유이기도 합니다.
효과는 어떨까?
먹는 콜라겐 추천, 정말 말그대로 흡수율도 뛰어나고 피부개선 효과도 생각만큼 좋을까요? 우선 일반 콜라겐은 체내 소화와 흡수가 잘 못되고, 90퍼센트 가량이 배출되는 것은 사실입니다. 그렇기 때문에 나온 것이 분자크기가 작은 저분자 펩타이드 콜라겐이죠. 저분자 콜라겐의 특징은 뼈, 연골, 피부 등으로 빠르게 흡수가 이루어지는 것입니다.
먹는 콜라겐 추천과 저분자 펩타이드에 대한 콜라겐이 추천되는 이유가 바로 흡수율때문이지다. 하지만 사실상 백퍼센트 전부 흡수가 되는 것은 아닙니다. 엄청난 효과를 발휘하기는 어렵다는 것이죠. 대부분의 저분자 콜라겐은 피쉬 콜라겐을 구성성분으로 합니다. 피쉬 콜라겐은 홍어, 명태, 연어 껍질에서 추출한 것인데요. 이런 어류의 비닐에서 추출했기 때문에 비린내가 날 수 있으며, 평소에 해산물에 알레르기가 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다.
어떤 콜라겐을 골라야 하나?
먹는 콜라겐 추천을 할 때 보면 형태도 다양하고 가격대도 천차만별인 것으로 보입니다. 각종 전문용어와 마케팅인지 아닌지 모를 좋아보이는 실험결과로 가득인 제품들이 많죠. 현명한 소비자가 되기 위해서는 직접 단어 하나 확인해 보는 것이 좋지만, 바쁜 현대인들에게 그럴 시간이 어디 있나요. 베스트셀러라고 적힌 제품 혹은 리뷰가 많은 제품을 구매하는 것이죠.
먹는 콜라겐 추천을 할 때 어떤 특정 제품을 추천하기보다는 몇 가지 고려할 사항에 대해서 알려드리겠습니다. 우선 가수분해 콜라겐인지 트리펩타이드 콜라겐이지 그 형태를 결정하는 것입니다. 이 둘의 차이는 흡수되는 시간의 차이입니다. 트리펩타이드 콜라겐은 바로 흡수가 되어서 흡수가 빠르죠. 하지만 가수분해 콜라겐은 천천히 흡수과 됩니다. 가격은 트리펩타이트 콜라겐이 더 비쌉니다.
먹는 콜라겐 추천 고려할 점 두번째는 먹는 형태입니다. 캡슐형태인지, 파우더 형태인지 거의 둘로 나뉘는데요. 복용이 가장 간편하고 피쉬 콜라겐 특성상 비린내가 덜 나는 것은 캡슐 형태의 피쉬 콜라겐입니다. 파우더 형태는 타먹어야 하기 때문에 불편할 수 있으며, 비린내가 날 수도 있습니다. 제품에 따라 다르겠지만 말이죠. 어떤 제품을 선택하느냐는 소비자의 선택입니다.
