기미없애는 민간요법
기미 주근깨 없애는 방법은 다양합니다. 그 중에서는 우리가 손쉽게 할 수 있는 민간요법도 많죠. 기미와 잡티는 특히 나이가 들수록 얼굴에서 많이 나타나기 때문에 노화의 한 증상 중 하나입니다. 하지만 누군들 나이 들어보이고 싶어할까요? 피부를 환하게 만드는 다양한 기미없는 얼굴 만들기 알아보도록 하겠습니다.
물 많이 마시기
아주 간단하지만 사실 일상생활에서 잘 지켜지지 않는 기매 주근깨 없애는 민간요법이 바로 물 많이 마시기입니다. 좋은 피부를 갖고 싶다면 무엇보다 물을 많이 마셔야 한다는 것은 과학적으로 증명된 사실이죠. 물이 우리 몸에서 하는 기능들은 피부의 보습력과 피부탄력을 개선시켜주며, 피부가 노화되는 속도를 지연시킵니다.
기미없애는 민간요법 중에서도 가장 간단하면서도 제일 중요한 것이 바로 물 많이 마시기 기미없내는 것이라고 할 수 있죠. 이 민간요법은 피부건강 뿐만 아니라 간, 신장기능에도 물을 중대한 역할을 해서 간과 신장에서 독소를 배출하며, 장건강을 활발하게 하여 배변활동에도 도움을 줍니다. 또한 물을 마시면 포만감도 들기 때문에 식욜을 억제하는 효과도 있죠. 하루에 적어도 물 1.5~2L는 꼭 마셔주세요.
충분한 수면을 취하기
주근깨 기미 제거에서 물 다음으로 중요한 것은 충분한 수면시간확보입니다. 우리가 매일매일 행하는 것이지만, 피곤하지 않을 만큼 충분한 수면을 취한 것이 언제였는지 기억하시나요? 현대인들의 대부분은 수면부족으로 인한 부작용을 앓고 있습니다. 수면장애를 가지고 계신 분들도 많죠. 이는 피부건강과도 바로 직결되는 문제입니다. 민간요법 중에서도 수면시간확보는 가장 중요하죠.
숙면은 기미없애는 민간요법일 뿐만 아니라 생체 리듬을 맞춰서 심장질환의 위험을 감소시키기도 합니다. 꿀잠은 기미와 잡티 제거에도 좋은 민간요법이지만, 수면부족은 스트레스를 야기하는 주된 범인 중 하나이며, 스트레스를 받으면 우리의 몸은 코리티솔 수치가 높아지죠. 코리티솔 수치가 높으면 혈관의 압력이 상승하여 심장질환의 위험성이 커집니다.
수면부족으로 인한 피부기미
잠을 자면서 우리의 몸은 피부를 재생시키게 됩니다. 기력을 회복하는 동시에 피부기미와 주근깨 여드름과 같은 뾰루지들도 조금씩 사그러들게 되죠. 하지만 충분히 수면을 취하지 못하면 피부의 세포 회복력도 떨어지며, 피부 트러블도 심해져 피부가 어둡고 칙칙해집니다. 또한 코리티솔 호르몬은 피부샘을 자극해 피지 분비량을 늘려서 피부 속에 노폐물을 쌓이게 만듭니다. 민간요법으로서 기미 없애는데 숙면만한게 없죠?
이처럼 숙면을 취하는 것은 아주 중요하지만, 어떻게 숙면을 취하느냐도 기미없애는 민간요법 중 하나입니다. 우선 피부 재생의 황금 시간대인 10시에서 새벽 3시 사이에는 꼭 숙면을 취해 꿀잠 민간요법을 통해 기미를 없애는데 좋습니다. 이 사간대에서는 피부 세포 재생과 혈액순환을 할 시간을 충분히주시기 바랍니다. 배게의 높이도 숙면을 좌우하기에 6~8cm정도의 베게를 사용하는 것이 좋으며, 잠을 자기 전 마스크팩 및 피부크림을 발로 피부 속 수분을 채워주는 것도 좋습니다.
기미 없애는 음식
케슈넛
견과류인 케슈넛 섭취는 기미 및 주근깨 없애는 방법 중 하나입니다. 캐슈넛에는 비타민K, 리놀레산, 판토텐산 등이 풍부하며, 동시에 셀류늄, 구리, 마그네슘과 같은 인체에 필수적인 영양소도 함유하고 있습니다. 케슈넛에는 인체에 좋은 유산균이 들어 있어서 피부회복에 효과적이며, 칼로리 또한 100g에 565kcal이기에 다이어트 식품으로도 좋죠.
티트리 오일
피부를 진정시키고 피부 자극을 완화하는데 좋은 티트리 오일. 기미없애는 민간요법 중에서도 티트리 오일을 통해서 기미 및 주근깨를 없애는 민간요법이 있습니다. 100% 티트리 오일 원액을 일반 오일처럼 바를 경우에는 화상을 입을 수도 있어서 오히려 부작용이 생기니 조심하셔야합니다. 하지만, 기미나 트러블이 있는 부위에 면몽에 티트리 오일을 소량 묻혀서 바를 경우 피부 진정효과가 있습니다.
양파즙과 사과식
기미없애는 민간요법 중에서는 양파즙을 사용하여 기미를 없애는 민간요법도 있습니다. 양파즙과 사과 식초를 섞어서 피부에 바를 경우 피부 톤도 밝아지며, 피부의 죽은 세포를 제거하는 것인데요. 이는 양파에 있는 하이드록시산이 피부에 이미 죽어서 쌓여 있는 세포들을 없애는 역할을 하고, 새롭고 건강한 세포들이 나오게끔 하는 작용을 하는 것이죠.
